Дар машқҳо ба монанди давидан ва велосипедронӣ, суръати дил аксар вақт барои муайян кардани шиддати машқ ва тартиб додани нақшаҳои машқ истифода мешавад. Дар машқҳои шиноварӣ, назорати маълумоти варзишӣ низ ба ҳамин андоза муҳим аст.
Суръати тапиши дил инъикоси ниёз ба хуни узвҳо ё бофтаҳои гуногуни бадан аст. Вақте ки шиддати машқ афзоиш меёбад, дил бояд барои хориҷ кардани хуни бештар бештар кор кунад ва тапиши мувофиқи дил тезтар мешавад.
Дар машқҳои шиноварӣ, шиддати машқҳои камбориш наметавонад ба беҳтар кардани қобилияти шиноварӣ ноил гардад; дар ҳоле ки шиддати машқҳои дарозмуддати аз ҳад зиёдборкунӣ боиси хастагии аз ҳад зиёд ва ҳатто ҷароҳатҳои варзишӣ мегардад.
Аз ин рӯ, масъалаи муҳим ин аст, ки чӣ гуна шиддати машқро ҳангоми шиноварӣ самаранок назорат кардан мумкин аст.
Назорати набзи зериобӣ қаблан як мушкил буд, зеро мураббиён ва шиноварон асбобҳои маҳдуд доштанд. Маълумоти интуитивӣ барои роҳнамоии шиддати машқҳои варзишгарон вуҷуд надорад, ки боиси беҳбуди самаранокии машқ ё рӯ ба рӯ шудан бо хатарҳои машқ нахоҳад шуд. Аммо ҳоло бо рушди технологияи пӯшидашаванда, баъзе дастгоҳҳои интеллектуалӣ мавҷуданд, ки саломатии шиноваронро назорат мекунанд.
Сенсори оптикии суръати дил XZ831дастгоҳест, ки метавонад барои мониторинги зериобӣ истифода шавад. Ин дастгоҳ барои шиноварон хеле хуб аст, зеро онро на танҳо дар даст, балки мустақиман дар тасмаи айнаки шумо пӯшидан мумкин аст, то сенсор дар болои чеҳраи шумо ҷойгир шавад, то суръати дилро аз артерияи муваққатӣ чен кунад. Ҳангоми шиноварӣ, азбаски ҳаракати даст ба сенсор халал намерасонад, суръати интиқоли маълумот хеле беҳтар мешавад. То он даме, ки шумо ба шиноварӣ тамаркуз мекунед, суръати дил дар вақти воқеӣ ва дигар маълумот мустақиман ба дастгоҳи намоишии пайвастшуда пешниҳод карда мешавад.
Бо истифода аз монитори набзи XZ831 барои сабти раванди тамрини шиноварон ва бо истифода аз системаи дастаҷамъӣ барои таҳлили маълумот, варзишгарон метавонанд набзи дили худ дар вақти воқеӣ ва минтақаи шиддати ҷории машқро бубинанд. Бо ин маълумот, мураббӣ метавонад дар як вақт ба якчанд донишҷӯ дастур диҳад ва нақшаи тамринро сари вақт назорат ва танзим кунад. Ё худи варзишгарон метавонанд ҳолати машқи худро барои пешгирӣ аз хастагии аз ҳад зиёд танзим кунанд.e.
Истифодаи машқҳои набзи дил ба беҳтар шудани фаъолият таъсири назаррас мерасонад. Тавассути машқҳои назорати набзи дил, шиддати машқро метавон дар доираи муносиб то андозае нигоҳ дошт ва бо ин васила самаранокии вокуниши машқҳои бозиро беҳтар кард; дуюм, машқҳои набзи дил ба мураббӣ имкон медиҳанд, ки вазъи воқеии донишҷӯёнеро, ки дар машқ иштирок мекунанд, дарк кунанд ва мураббӣ метавонад вазъи воқеии варзишгаронро истифода барад. Барои маҳдуд кардани пешгирии хастагии аз ҳад зиёд ва коҳиш додани падидаи танбалӣ аз ҷониби варзишгарон, ба мундариҷаи машқ тағйирот ворид кунед.
Албатта,мониторинги суръати дилна танҳо барои шиноварони касбӣ истифода мешавад. Шиноварон инчунин метавонанд аз набзи дил барои роҳнамоии машқҳои шиноварии худ истифода баранд. Шиноварӣ инчунин як машқи зуд сӯзондани чарб аст. Агар шумо шиновариро ба таври банақшагирифта идома диҳед, шумо бадани солим хоҳед дошт. Новобаста аз он ки шумо ... истифода мебаред.дастгоҳи назорати суръати дил дар шиноварӣё дафтари сабти машқҳои худ, як чизи ҷолиб дар бораи сабти машқҳои худ ва дидани пешрафти худ вуҷуд дорад. Он лаҳзаҳое, ки шумо метавонед тезтар шино кунед ва дар айни замон суръати пасттари дилро нисбат ба дафъаи гузашта нигоҳ доред, ба шумо эътимод ва ангеза мебахшанд.
Агар шумо шиновариро дӯст доред ва мехоҳед тезтар шино кунед, шумо метавонед ин дастгоҳи назорати набзи зериобиро санҷед, он метавонад ба шумо имкон диҳад, ки зуд ва бехатар шино кунед!
Вақти нашр: 26 майи соли 2023
