Дар тренингҳо, аз қабили давидан ва велосипедронӣ, суръати дил аксар вақт барои муайян кардани шиддати машқ ва таҳияи нақшаҳои машқ истифода мешавад. Дар омӯзиши шиноварӣ, мониторинги маълумоти варзишӣ яксон аст.
Суръати тапиши дил талаботи хуни узвҳо ё бофтаҳои гуногуни баданро инъикос мекунад. Вақте ки шиддатнокии машқ зиёд мешавад, дил бояд сахттар кор кунад, то хуни бештар бароварда шавад ва набзи дил тезтар мешавад.
Дар омӯзиши шиноварӣ, шиддатнокии машқҳои камбор наметавонад ба таъсири беҳтар кардани қобилияти шиноварӣ ноил шавад; дар ҳоле ки шиддатнокии машқҳои изофаи дарозмуддат боиси хастагии аз ҳад зиёд ва ҳатто ҷароҳатҳои варзишӣ мегардад.
Аз ин рӯ, чӣ гуна самаранок назорат кардани шиддатнокии машқ ҳангоми шиноварӣ масъалаи асосӣ аст.
Мониторинги суръати дил дар зери об қаблан мушкил буд ва асбобҳои маҳдуд барои мураббиён ва шиноварон дастрасанд. Маълумоти интуитивӣ барои роҳнамоии шиддатнокии машқҳои варзишгарон вуҷуд надорад, ки ба беҳтар шудани самаранокии машқҳо оварда мерасонад ё бо хатарҳои машқ рӯбарӯ мешавад. Аммо ҳоло бо рушди технологияҳои пӯшида, баъзе дастгоҳҳои интеллектуалӣ мавҷуданд, ки саломатии шиноваронро назорат мекунанд.
Сенсори оптикии суръати дил XZ831асбобест, ки барои назорати зериобй истифода бурда мешавад. Таҷҳизот барои шиноварон хеле хуб аст, зеро он метавонад на танҳо дар даст, балки бевосита дар тасмаи айнаки шумо пӯшида шавад, то датчик дар назди маъбади шумо нишаста, суръати дилро аз артерияи муваққатӣ чен кунад. Ҳангоми шиноварӣ, азбаски ҳаракати даст ба сенсор халал намерасонад, суръати интиқоли маълумот хеле беҳтар мешавад. То он даме, ки шумо ба шиноварӣ диққат медиҳед, суръати дил ва дигар маълумот мустақиман ба дастгоҳи намоишии пайвастшуда пешниҳод карда мешаванд.
Бо истифода аз мониторҳои суръати дил XZ831 барои сабти раванди таълими шиноварон ва истифода аз системаи даста барои таҳлили маълумот, варзишгарон метавонанд суръати дили онҳоро дар вақти воқеӣ ва минтақаи шиддатнокии машқҳои ҷорӣ бубинанд. Бо ин маълумот тренер метавонад дар як вақт ба якчанд донишҷӯён дастур диҳад ва нақшаи таълимро сари вақт назорат ва танзим кунад. Ё худ варзишгарон метавонанд ҳолати машқи худро танзим кунанд, то хастагии аз ҳад зиёдро пешгирӣ кунандe.
Истифодаи омӯзиши суръати дил ба беҳтар шудани кор таъсири назаррас мерасонад. Тавассути омӯзиши назорати суръати дил, шиддатнокии машқро дар доираи оқилона нигоҳ доштан мумкин аст ва ба ин васила самаранокии вокуниши омӯзиши бозиро беҳтар мекунад; дуюм, омӯзиши набзи дил ба мураббӣ имкон медиҳад, ки ҳолати воқеии донишҷӯёни дар тренинг иштироккунандаро дарк кунад ва мураббӣ метавонад аз ҳолати воқеии варзишгарон истифода барад, ба мундариҷаи машқ ислоҳот ворид кунад, то пешгирии хастагии аз ҳад зиёд ва падидаи танбалии варзишгаронро кам кунад.
Албатта,мониторинги суръати диласт, на танҳо барои шиноварони касбӣ истифода бурда мешавад. Шиноварон инчунин метавонанд суръати дилро барои роҳнамоии омӯзиши шиноварии худ истифода баранд. Шиноварӣ инчунин як машқи зуд сӯхтани чарбу мебошад. Агар шумо ба таври нақшавӣ шино карданро давом диҳед, шумо ҷисми солим пайдо мекунед. Новобаста аз он ки шумо aдастгоҳи шиноварӣ назорат суръати дилё дафтарчаи кӯҳна, як чизи ҷолиб дар бораи нигоҳ доштани сабти машқҳои шумо ва дидани пешрафти шумо вуҷуд дорад. Он лаҳзаҳое, ки шумо метавонед тезтар шино кунед ва суръати дилро нисбат ба дафъаи гузашта пасттар нигоҳ доред, ба шумо ин такони муҳими эътимод ва ҳавасмандиро медиҳад.
Агар шумо шиновариро дӯст доред ва хоҳед, ки тезтар шино кунед, шумо метавонед ин дастгоҳи назорати суръати дилро дар зери об санҷед, он метавонад шуморо зуд ва бехатар шино кунад!
Вақти интишор: 26 май-2023
