Сатҳи дил дар он нақши муҳим мебозад, ки ба шумо имкон медиҳад, ки машқҳои худро ба сатҳи оянда бардоред ва тавассути ворид кардани чанд тағирот ба тарзи машқ кардани баданатон ва назорат кардани он. Реҷаҳои шабеҳи машқҳо (яъне давомнокии масофаи шиноварӣ) натиҷаҳои беҳтар хоҳанд овард, вақте ки шумо онро бо назардошти суръати дил ба нақша гирифтаед. Имрӯз мо дар бораи бартариҳои амониторинги суръати дилва ба шумо нишон диҳед, ки чӣ гуна мониторинги набзи дил метавонад саломатии дили шуморо тавассути самараноктар кардани машқи шумо беҳтар кунад.
Оё мониторинги суръати дил барои шумо зарур аст?
Албатта! Биёед ба шумо бигӯем, ки чаро… Сатҳи дили шумо роҳи муҳимтарин, воқеӣ ва дақиқ барои муайян кардан ва чен кардани шиддатнокии машқи шумо дар ҳама гуна машқҳои шумост. Гузашта аз ин, шумо метавонед ин маълумотро барои муайян кардани ҳар рӯзи додашуда истифода баред. бадани шумо дар сатҳи баландтарин ё аз сатҳи ҳозираи фитнес баландтар аст. Вақте ки сухан дар бораи фаъолияти ҷисмонӣ меравад, шумо худатонро мешиносед. Пайгирии ин маълумот ҳангоми арзёбии ҳолати умумии ҷисмонӣ ва сатҳи фитнес муҳим ва арзишманд аст.Чилифдастгоҳҳои гуногуни интеллектуалӣ барои мониторинги набзи дил пешниҳод мекунад, аз ҷумлаЭКГ суръати дил тасмаи сина, Банди суръати дил PPG, мониторинги саломатии нӯги ангушт, ва ғайра. Бо истифода аз сенсорҳои дақиқ, шумо метавонед суръати дили машқро дар вақти воқеӣ дақиқ назорат кунед, ки бо IOS/Android, компютерҳо, ANT+ ва дастгоҳҳои дигар мувофиқ аст, то нигоҳдорӣ ва дидани маълумотро ба даст оред, эҳтиёҷоти одамони гуногунро қонеъ созед. Биёед бартариҳои истифодаи мониторҳои набзи дилро тафтиш кунем.
1: Манбаи фикру мулоҳизаҳои доимӣ
Оё ягон бор истилоҳи "Огоҳӣ қудрат аст?" Агар ин тавр бошад, пас шумо медонед, ки пӯшидани мониторҳои набзи дил баҳодиҳии дақиқ ва нишон додани ҳолати системаи дилу рагҳои шуморо ҳангоми иҷрои фаъолияти ҷисмонӣ хоҳад дошт. Бисёре аз мо боварӣ доранд, ки машқҳои вазнин аз арақи зиёд шаҳодат медиҳанд. Аммо ин на ҳамеша як нишондиҳандаи боэътимод аст. Мониторинги набзи дил ба шумо дар бораи шиддатнокии машқи шумо фикру мулоҳизаҳои объективӣ медиҳад. Инчунин, шумо метавонед онро ҳангоми сӯхтани калорияҳо тавассути иштирок дар машқҳои сохторӣ, ба монанди корҳои хонагӣ, сайругашт ва ғайра пӯшед.
2: Машқи бехатарӣ
Агар шумо мониторҳои суръати дил дошта бошед, он ба шумо кӯмак мекунад, ки худро аз кор кардан дар муддати тӯлонӣ ва нокофӣ муҳофизат кунед. Бе ин гаҷет, шумо наметавонед бигӯед, ки кай ба шумо лозим аст, ки таваққуф ё истироҳат кунед. Сигналҳое, ки шумо дар мониторҳои суръати дил ҳангоми машқ қабул мекунед, ин интихоби осон ва возеҳ мегардад. Ҳар вақте ки суръати дилатон баланд мешавад, шумо медонед, ки вақти таваққуф кардан, истироҳат кардан, нафаси чуқур гирифтан ва ҷамъбасти маҷмӯи анҷомдодаатон расидааст.
3: Сатҳи мукаммали фитнес
Вақте ки шумо аз ҷиҳати аэробӣ мувофиқтар мешавед, эҳтимолияти он аст, ки суръати дили шумо пас аз машқ зудтар паст мешавад. Бо як монитор суръати дил, шумо метавонед ба таври муассир суръати барқароршавии дилатонро назорат кунед. Барқароршавии суръати дил, воқеан, нишондиҳандаи фавти баландтари дилу рагҳо мебошад, бинобар ин назорат кардани барқароршавии суръати дилатон муҳим аст, новобаста аз он ки шумо мониторҳои суръати дилро истифода мебаред ё не. Тағйирот дар суръати барқароршавии дил ва афзоиши ғайричашмдошт дар вақти барқароршавӣ, метавонад аломати аз ҳад зиёд машқ шудан бошад. Хушбахтона, як монитор суръати дилро чен кардани суръати барқароршавии дили шуморо осон мекунад. Бо мониторҳои пешрафтаи суръати дил, шумо метавонед маълумотро ҳар рӯз захира кунед ё ба сабти омӯзишии худ бор кунед.
4: Тасҳеҳи зуди машқро созед
Баъзеҳо вақте мебинанд, ки онҳо мониторҳои суръати дилро доранд, онҳо сахттар машқ мекунанд. Тавре ки дар боло зикр гардид, мониторҳои суръати дил маълумоти объективӣ медиҳанд, ки шумо метавонед ҳангоми машқ барои танзими шиддат истифода баред. Ин маънои онро дорад, ки вақте ки шумо ба мониторҳои набзи дилатон назар мекунед ва мушоҳида мекунед, ки суръати дилатон аз маъмулӣ пасттар аст, шумо метавонед зуд барои баргаштан ба минтақаи худ мутобиқ шавед. Тавре ки шумо мебинед, мониторинги суръати дил кафолат медиҳад, ки шумо вақти корро бо шиддати хеле паст сарф накунед. Ба ҳамин монанд, шумо метавонед ҳангоми аз ҳад зиёд баланд шудани суръати дилатон тафтиш кунед ва шиддатро каме паст кунед, то аз ҳад зиёд машқ накунед. Ҳамин тавр, як монитор суръати дил ҳамчун мураббии шумо амал мекунад. Он ба шумо нишон медиҳад, ки кай бозпас гиред ва кай онро пур кунед! Ин ба шумо барои муайян кардани он чизе, ки мехоҳед ба даст оред ва дар вақти ба нақшаи машқ гузоштаи худ натиҷаи беҳтаринро таъмин кардан, бехатарии фитнесро беҳтар кардан кӯмак мекунад.
5: Баъзе мониторҳои суръати дил хусусиятҳои иловагиро пешниҳод мекунанд
Агар шумо ба вебсайти Chileaf Electronics ворид шавед, шумо якчанд мониторҳои суръати дилро бо хусусиятҳои иловагӣ барои пайгирии саломатии умумии шумо хоҳед ёфт. Барои намуна,мониторинги набзи дилметавонад суръати дили якчанд донишҷӯёнро дар як вақт назорат кунад ва маълумотро дар замина нигоҳ дорад, аз ҷумла суръати миёнаи дил, суръати максималии дил ва зичии машқ. Монитор банди набзи дил, ки дорои хусусиятҳо ба монанди маълумоти калория ва ҳисобкунии қадамҳо мебошад, ба шумо имкон медиҳад, ки як минтақаи мавриди ҳадафро барои набзи дилатон таъин кунед ва ҳамин ки шумо берун аз минтақаи пешакӣ муайяншуда машқ мекунед, монитор садо медиҳад. Баъзе мониторҳои суръати дил инчунин вазифаҳои мониторинги оксигени хун доранд, масаланмонитори дастони CL837, монитори ангуштони CL580, ва твай XW100 соати мониторинги оксигени хун. Ин функсияҳои иловагӣ тасвири ҳамаҷонибаи саломатии шуморо фароҳам меоранд ва таҳлили ин маълумот ба шумо дар танзими реҷаи машқҳои худ кӯмак мекунад.
Мониторинги суръати дил яке аз роҳҳои зиёде барои назорат кардани шиддати машқ мебошад. Бо вуҷуди ин, ин яке аз осонтарин ва бехатартарин роҳҳои нигоҳубини хуби саломатии дил аст. Инчунин, моделҳои навтар калорияҳои сӯхташударо назорат мекунанд ва хусусиятҳои иловагиро пешниҳод мекунанд, ки дар боло шарҳ дода шудааст. Дар маҷмӯъ, ин як роҳи олиҷанобест, ки шумо шиддатнокии мувофиқро барои ҳадди аксар расонидани манфиатҳои саломатии худ кор кунед.
Вақти фиристодан: июн-07-2023
