Набзи дил нақши муҳимро дар он мебозад, ки ба шумо имкон медиҳад, ки машқи худро ба сатҳи оянда баред, бо ворид кардани чанд тағйирот ба тарзи машқ додани баданатон ва назорат кардани он. Тартибҳои шабеҳи машқҳо (яъне давомнокии масофаи шиноварӣ) пас аз банақшагирии он бо дарназардошти суръати дил натиҷаҳои беҳтар хоҳанд дод. Имрӯз мо бартариҳои ... -ро муҳокима хоҳем кард.монитори суръати дилва ба шумо нишон медиҳад, ки чӣ гуна назорати суръати дил метавонад саломатии дили шуморо тавассути самараноктар кардани машқҳои шумо беҳтар созад.
Оё мониторинги суръати дил барои шумо зарур аст?
Албатта! Биёед ба шумо бигӯем, ки чаро... Набзи дили шумо муҳимтарин, воқеӣ ва дақиқтарин роҳи муайян ва чен кардани шиддати машқ дар ҳама гуна машқест, ки шумо анҷом медиҳед. Ғайр аз ин, шумо метавонед ин маълумотро барои муайян кардани он, ки оё бадани шумо дар сатҳи авҷи худ кор мекунад ё аз сатҳи ҷории фитнес зиёдтар аст, истифода баред. Вақте ки сухан дар бораи фаъолияти ҷисмонӣ меравад, шумо худро мешиносед. Пайгирии ин маълумот ҳангоми арзёбии ҳолати умумии ҷисмонӣ ва сатҳи фитнеси шумо муҳим ва арзишманд аст.Чилеафяк қатор дастгоҳҳои интеллектуалиро барои мониторинги суръати дил, аз ҷумлаДастаи қафаси сина барои суръати дил дар ЭКГ, Дастбанд барои набзи дил PPG, назорати саломатии ангушт, ва ғайра. Бо истифода аз сенсорҳои баландсифат, шумо метавонед суръати дили машқро дар вақти воқеӣ дақиқ назорат кунед, ки бо IOS/Android, компютерҳо, ANT+ ва дигар дастгоҳҳо мувофиқ аст, то нигоҳдорӣ ва дидани маълумотро таъмин кунед, то ниёзҳои одамони гуногунро қонеъ гардонед. Биёед бартариҳои истифодаи монитори суръати дилро дида бароем.
1: Манбаи фикру мулоҳизаҳои доимӣ
Оё шумо ягон бор ибораи "Огоҳӣ қудрат аст?"-ро шунидаед? Агар ҳа, пас шумо медонед, ки пӯшидани монитори набзи дил ҳангоми машқҳои ҷисмонӣ арзёбии дақиқ ва нишонаи ҳолати системаи дилу рагҳои шуморо таъмин мекунад. Бисёре аз мо боварӣ дорем, ки машқҳои сахт нишонаи арақи зиёд мебошанд. Аммо, ин на ҳамеша нишондиҳандаи боэътимод аст. Мониторинги набзи дил ба шумо дар бораи шиддати машқҳои худ фикру мулоҳизаҳои объективӣ медиҳад. Ғайр аз ин, шумо метавонед онро ҳангоми сӯзондани калорияҳо бо иштирок дар машқҳои ғайрисохторӣ ба монанди корҳои хона, сайругашт ва ғайра истифода баред.
2: Машқи бехатарӣ
Агар шумо монитори набз дошта бошед, он ба шумо кӯмак мекунад, ки аз машқҳои тӯлонӣ ва нокифоя муҳофизат кунед. Бе ин гаҷет, шумо наметавонед бигӯед, ки кай бояд таваққуф кунед ё истироҳат кунед. Сигналҳое, ки шумо ҳангоми машқ дар монитори набз мегиред, инро интихоби осон ва возеҳ мегардонанд. Ҳар вақте ки набзи дилатон баланд мешавад, шумо медонед, ки вақти таваққуф, истироҳат, нафаси амиқ кашидан ва ҷамъбаст кардани машқҳои анҷомдодаатон расидааст.
3: Сатҳи беҳтаршудаи фитнес
Вақте ки шумо аз ҷиҳати аэробӣ беҳтар шуда истодаед, эҳтимол дорад, ки пас аз машқ суръати дили шумо зудтар паст шавад. Бо монитори суръати дил, шумо метавонед суръати барқароршавии дили худро самаранок назорат кунед. Дар асл, суръати барқароршавии дил нишондиҳандаи фавти баланди бемориҳои дилу рагҳо мебошад, аз ин рӯ, назорат кардани барқароршавии суръати дили шумо, новобаста аз он ки шумо монитори суръати дилро истифода мебаред ё не, муҳим аст. Тағйирот дар суръати барқароршавии дил ва афзоиши ғайричашмдошт дар вақти барқароршавӣ метавонад нишонаи аз ҳад зиёд машқ кардан бошад. Хушбахтона, монитори суръати дил чен кардани суръати барқароршавии дили шуморо осон мекунад. Бо монитори пешрафтаи суръати дил, шумо метавонед маълумотро ҳар рӯз захира кунед ё онро ба гузориши машқи худ бор кунед.
4: Тағйироти фаврии машқро ворид кунед
Баъзеҳо вақте ки мониторҳои суръати дилро бо фикру мулоҳиза пешниҳод мекунанд, сахттар машқ мекунанд. Тавре ки қаблан зикр гардид, монитори суръати дил маълумоти объективиеро пешниҳод мекунад, ки шумо метавонед ҳангоми машқ барои танзими шиддат истифода баред. Ин маънои онро дорад, ки вақте шумо ба монитори суръати дилатон нигоҳ мекунед ва мебинед, ки суръати дилатон аз маъмулӣ пасттар аст, шумо метавонед зуд ба минтақаи худ баргардед. Тавре ки шумо мебинед, монитори суръати дил кафолат медиҳад, ки шумо вақтро барои машқ бо шиддати хеле паст сарф намекунед. Ба ҳамин монанд, шумо метавонед санҷед, ки кай суръати дилатон аз ҳад зиёд баланд мешавад ва шиддатро каме паст кунед, то аз машқҳои аз ҳад зиёд пешгирӣ кунед. Ҳамин тариқ, монитори суръати дил ҳамчун мураббии шумо амал мекунад. Он ба шумо нишон медиҳад, ки кай бояд ба ақиб кашед ва кай бояд онро баланд кунед! Ин ба шумо кӯмак мекунад, ки муайян кунед, ки мехоҳед ба чӣ ноил шавед ва беҳтарин натиҷаро барои вақте, ки ба нақшаи машқи худ сарф мекунед, таъмин кунед ва бехатарии фитнесро беҳтар созед.
5: Баъзе мониторҳои суръати дил хусусиятҳои иловагӣ пешниҳод мекунанд
Агар шумо ба вебсайти Chileaf Electronics муроҷиат кунед, шумо баъзе мониторҳои суръати дилро бо хусусиятҳои иловагӣ барои пайгирии саломатии умумии шумо хоҳед ёфт. Масалан,монитори тапиши дили дастаӣметавонад суръати дили якчанд донишҷӯро дар як вақт назорат кунад ва маълумотро, аз ҷумла суръати миёнаи дил, суръати максималии дил ва зичии машқро дар замина захира кунад. Мониторинги суръати дил бо хусусиятҳо ба монанди маълумоти калория ва ҳисобкунии қадамҳо, ба шумо имкон медиҳад, ки минтақаи мақсаднокро барои суръати дили худ муқаррар кунед ва ҳамин ки шумо берун аз минтақаи муайяншуда машқ мекунед, монитор садои баланд медиҳад. Баъзе мониторҳои суръати дил инчунин функсияҳои назорати оксигени хунро доранд, ба монандимонитори дастбанд CL837, монитори нӯги ангуштони CL580, ва тсоати мониторинги оксигени хун XW100Ин функсияҳои иловагӣ тасвири ҳамаҷонибаи саломатии шуморо фароҳам меоранд ва таҳлили ин маълумот ба шумо дар танзими режими машқҳои худ кӯмак мекунад.
Мониторинги набзи дил яке аз роҳҳои зиёди назорати шиддати машқ аст. Аммо, ин яке аз роҳҳои осонтарин ва бехатартарини нигоҳубини хуби саломатии дили шумост. Ғайр аз ин, моделҳои навтар калорияҳои сӯхташударо назорат мекунанд ва хусусиятҳои иловагиро пешниҳод мекунанд, чунон ки дар боло шарҳ дода шудааст. Умуман, ин як роҳи олии таъмини машқҳои дуруст барои ба ҳадди аксар расонидани манфиатҳои саломатии шумост.
Вақти нашр: 07 июни соли 2023
